蛙泳学习方法，蛙泳的基础学法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛙泳学习方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蛙泳学习方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 学蛙泳的口诀是什么？
2. 先学蛙泳还是自由泳？
3. 怎么学蛙泳，有时游时游不动？
4. 学蛙泳主要是学换气还是速度？
5. 成年人学蛙泳好还是自由泳？

学蛙泳的口诀是什么？

一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。

三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。

五、边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后弧形蹬甲腿，两腿伸直漂一会。

六、划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。以上口诀喜欢哪个，自己挑一个吧。

先学蛙泳还是自由泳？

对于初学者来说，蛙泳见效快，但是国外几乎都是先教自由泳，因为外国认为蛙泳是四种泳姿中最难的，但是我国游泳教学一般都是先教学蛙泳！

蛙泳：初学者来说见效快，十节课瞎扑腾一二十米不是梦，蛙泳还有一个好处：比较省力、易持久。实用性大，渔猎、泅渡、水上搬运等都可以，另外它的技术动作非常细，适合全身锻炼。

“会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难。”自由泳动作不好掌握，原因有三点：一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说。

二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲；三是自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。

蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

怎么学蛙泳，有时游时游不动？

提供以下几种原因：1.你是否没把脚掌勾起来蹬水？没有的话很影响蹬水的质量，只会费力却不前进2.你是否两腿是想后蹬？如果这样的话应该改成向两边蹬水3.你的腿蹬水的时候是否有踢出水面？如有这种情况就需要注意不要向上蹬水然后要注意以下问题：1.两腿向外蹬完后要迅速合拢伸直然后才进行下一步动作2.腿蹬水的时候要放松，不要紧绷着3。如做到以上几点蹬水的时候其实不需要很大力，适当就可以前进腿部力量的提升需要你多练习游泳，但腿部的柔韧性也非常重要。你在家有空的时候应该多压压腿拉拉筋，这样对你游泳很有帮助，以后学划手的动作时也要注意手的柔韧性附加：如果你以后学划手动作时需要提高手的力量的话，可以做俯卧撑不要急，慢慢来，相信你能学好蛙泳，其实它是最简单的一种泳~祝你早日成功

学蛙泳主要是学换气还是速度？

主要是学换气。蛙泳的基本功就是学会换气，如果不会换气，就无法学会蛙泳，蛙泳是全身运动，每个动作节奏感很强，如收腿翻脚，蹬腿夹水伸直一一气呵成，伸手埋头吐气，划水向下用力抬头等连贯性非常强，蛙泳看起来很容易但真想学好还是比较难的。

成年人学蛙泳好还是自由泳？

如果是快速入门，成年人那么自然是蛙泳最好学。

蛙泳相比其他四种泳姿动作简单，呼吸也是比较容易，短时间内学成蛙泳，不是什么问题。因此，蛙泳可以说是最好学的，大部分人一开始学习的泳姿就是蛙泳。

不过事物都要两面性，蛙泳虽然学到能游起来是很容易，但它的升和精通却是极其困难的。而一般速成的蛙泳，动作绝大部分会有很多问题，仍需要在以后的训练中不断地纠正，而不应认为自己已经学会，一直按照这个泳姿锻炼。

到此，以上就是小编对于蛙泳学习方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛙泳学习方法的5点解答对大家有用。