第四国际高中学习方法高效，第四中学国际部

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于第四国际高中学习方法高效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍第四国际高中学习方法高效的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何集中注意力专心学习？
2. 在学习中如何高效学习，避免假学习？
3. 怎么做一名国际志愿者？

如何集中注意力专心学习？

谢谢！我也没有专心学习的方法，只是读书是我最大的爱好，我是无论在哪儿，只要看到书，无论什么书，我都要看看。好书可以说是爱不择手，看一遍再看一遍，记得我上小学三年级的时候和书交了朋友，那时没有电灯，全家只用一盏洋油灯，为看书常常挨父母骂，我读书时一边还准备一本字典，因三年级学生识字还不多，遇到不认识的字就查字典。学习要有学习兴趣，肯坚持，有恒心有毅力，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，你只要肯下功夫，学习方法就在你脚下。坚持就是胜利。

集中注意力其实很轻松（So easy！）

孩子为什么注意力不集中，因为内容不吸引人。打游戏为什么注意力集中？因为有乐趣，可以闯关。老师经常说孩子不注意听讲，孩子为什么要注意听讲，那么枯燥乏味，大人也听不进去啊！

特别是课堂上的注意力不集中，我觉得老师要负一半责任。可能有的同行会怼我“有些孩子就是天生的注意力不集中”！

孩子注意力集中时间短，这是孩子的年龄和心理特点决定的。那么，教师上课的时候就要***用多种手段，运用多种方式带着孩子在知识的海洋当中畅游。而不是拿自己的威信，强迫孩子坐在教室当中，***用填鸭式往孩子的头脑当中知识灌知识。

参加工作24年上每一节课我还是战战兢兢，如履薄冰，每节课课前我都要反复的思索，哪一部分应该如何设计，包括我说的每一句话都会想一想，孩子们是不是真的喜欢？

英语课堂上，我会给孩子们穿插喜欢的歌曲、游戏、文学等等。我会带着六年级的同学戴上眼镜，钻到书的海洋当中去寻找动词过去式，这些小妖精。那些规则变化，我们只是说小妖精穿上了马甲，我们照样认识他，一棒子就打回了原形，还有一些变化幅度比较大的老妖精，但是我们火眼金睛也能很快的找出它的原形。

三年级的同学学了两个问生日的句型。When is your birthday ? When were you born？我特意告诉学生born就是哇哇刚出生的样子，还故意用手揉着眼睛装作刚出生大哭的样子，孩子们一下子就记住了他们的区别。用大大的S表示女生she有长长的头发，几乎占据了半个黑板，以孩子们喜闻乐见的形式进行学习，他们当然不走神了。

教师就是一个神奇的指挥家，教师的声音大小，每一个肢体语言都在控制着教学的进度、节奏，帮助学生掌握着知识。每节英语课上完了，有一大部分孩子能跟着老师把课文背下来了，那么他们在回到家里作业完全没有难度，内容又不多，很快就能写完了。体验到学习快乐的孩子，体验到成功快乐的孩子，他们有了飞一样的感觉，怎么还能心甘情愿的在地上跑呢？

每一个教师都不放弃自己的职业追求，每一个教师都能不断地进行反思、进步，每一个教师都能成为一个幽默风趣、博学多才的教师，那么我们的孩子就会更加轻松愉悦的进行学习，注意力怎么会不集中呢？

让学习的内容有趣些，再有趣些！让孩子们能成功一些，再成功一些！让孩子们学习能够快乐一些，再快乐一些！孩子们集中注意力将不是梦！

很多小伙伴留言说，学习技巧虽好，注意力总不集中怎么办？学姐给大家分享几个提升注意力的好方法！

第一招：15秒呼吸法，恢复注意力

首先，深吸气4秒，感到胸腔胀满；然后，屏气3秒；呼气6秒，缓缓地突出；最后，调整休息2-10秒；这个过程，多次循环，直到自己内心平静。

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第二招：学习之前，给自己设定具体目标

设定目标前，问自己两个问题：1.这段学习能获得什么？2.需要多长时间完成它？

大脑的专注时间控制在90分钟内，每次都可以休息4-5分钟。

第三招：专注冥想练习

想象闹钟一个孩子正在荡秋千，越荡越慢，直到停止；用你的右手在空中画横8，在用左手画一遍，闭上眼睛，不用手，在脑海中完成上述动作。

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关注同学请坐，更多学习方法，等你get！

在某段时间，我们经常会觉察到自己没有状态，做什么事情都很低效。当精力被分散到不同的事情上时，就像是一个被多方拉扯的人，没有办法去做好其中的任何一件。想要提高自己的专注力，集中精力去学习，在学习时，就要排除一切干扰，让世界安静下来。这里说到的干扰其实包括两个方面，一方面是来自外界的环境，另一方面就是来自自己的内心。

熟悉时间管理的朋友都知道，一提到专注力，自然而然就会想到番茄工作法。现在也有很多***有类似的功能，比如Forest、专心、番茄土豆等等。

但在实际运用的时候，会发现，经常会出现番茄进行了一半，就被事情打断了。又或者虽然自己开了番茄钟，也没人来打扰，可是自己就是静不下来。脑子里各种思路不停地蹦出来，时常忍不住要去看看时间到了没，已经过了多久，还剩下多久等等。

如果是这种情况，我们就要找到一个相对不被打扰的时间段，并且主动关闭所有的信息源。比如关掉wifi、4G信号，退出社交软件。如果你处于一个“在线”的状态，其实就是默认接受了可以被打扰。当你过了这段专注时间再去关注那些东西，也不会有多大的损失。

安置了外界，再来解决内心。

我经常会在读书或者写作的时候，突然就冒出一些不着边际的想法，如果任由这些想法肆虐，就会发现当前在做的事情很容易就被荒废了。所以最好的解决方法是随时准备纸和笔。你可以把学习过程中产生的想法都记下来，然后继续专注学习，等当前的事情结束再去完成记下来的事情。如果出现了短暂的溜号，也不要太责怪自己，把思路拉回来就好。

佛学里有个“正念”的概念，我们往往无法专注，就是缺少这种专注于当下的能力。平时可以刻意地进行练习，当你真正做到吃饭就是吃饭，洗碗就是洗碗的时候，专注力也会慢慢得到提升。

我是职场达人欧阳芊双，如果答案对您有所启发，欢迎点赞关注。

蟹妖！这个问题，是你个人的禅性定力问题。我认为只要是爱学习的人注意力就会很容易集中，甚至会到废寝忘食的地步。

古人有“悬梁刺股”“凿壁偷光”“囊萤映雪”“负薪挂角”的学习场面。他们所处的环境何其艰苦，有的一边干活还一边学习，那个负薪就是背着柴还看书。我们上学的时候，经常听说有走在马路上还看书结果出事了的例子。

现代人的生活环境与以前大不相同了，我们的心态很容易受到外界干扰。要想把注意力集中，除了自己特别感兴趣的事，对于其他事真的很难做到。你的心地还是干净的吗？

在学习中如何高效学习，避免***学习？

在回答如何高效学习之前，我们先厘清这个***学习是什么。

我们很多人在学习的时候，有一种感觉就是明明看了这个内容，但到用的时候，还是用不出来。看了却没有看见，看见了却没有看进去；听了却没有听见，听见了却没有听进去……这就是“心不在焉，视而不见，听而不闻”的感觉。

因此，我们要避免***学习，首先就是要调整自己的学习心态。心态调整好，用心去学习，但是如何才是用心学习呢？我们古人告诉我们一个简单的道理，就是用“敬”来解决。当我们心中对学习有一种敬意，我们就能很好地调整自己，对学习的态度就能瞬间端正，内心也不再浮躁。

当我们对学习相关的老师产生敬意，老师所讲的内容，我们很容易入耳、入心，学习起来也会很快速听懂、听明白。

所以，我们要在学习各个方面调整我们的心态。比如周一早晨升国旗的时候，全体肃立，这就是对国旗的一种敬意。这种敬意的感觉放在我们学习上，其实也是一样的，体会这种内心的感受，就能快速让自己的内心调整好。

在学习中如何做好高效学习，最重要的就是要学会抓重点。

第一，重点的抓取要学会取舍。

一般来说，任何一段文字，都会有主次轻重之分，找出文中重点，就一定要学会判断那些非重点。重点与非重点进行比较，进行取舍，保留重要的环节，去掉不重要的部分。

“盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。”

在这句话之中，春天的脚步近了就是整句话的核心所在，再结合文章标题《春》可以判断出脚步又是对春的一个细致描写，在本段之中又更重要一些。

我们平常在勾取重点的时候，经常是大段大段的文字勾取，这会造成我们对重点的混淆，勾划越多，反而分不清楚重点是什么。所以，找重点就是要先学会去比较轻重、舍去不重要的内容。

第二，重点的抓取要学会在快速的阅读中瞬间感觉到。

重点的抓取在阅读当中，尤其是快速阅读中瞬间反应感觉出来。这训练的是我们的高效提取重点信息的能力。我们在阅读中印象深刻的词语往往是文章、段落的重点，这些内容是我们需要强力的去关注的。

快速阅读在精读与略读当中更偏向于略读，但又不完全是略读，是让眼球动快一点的方式方法。快速阅读对于我们重点信息的提取训练，还是非常有帮助的。

第三，重点的抓取要学会提问题。

我们在***学习当中，一种是不入心的学习，看着很认真，实际没有学习。另一种是看着学习了，实际没有学懂，这就是需要我们通过提问题的方式来激发我们抓取重点，了解信息，进而避免更深层次的***学习。

提问题有四个层面的问题：

1、表象的问题：这个是什么？也就是通过提问是什么，来回答这个内容在表象上的描述，通过这个描述来了解文字的大概内容。

2、工具的问题：这个可以用到什么工具？工具可以是实物的，也可以是某个知识点的、抽象的。

3、方法的问题：这个内容是如何完成的？用到了什么方法？

4、本质的问题：为什么会这样呢？不断地问为什么，就能了逐渐排除那些表面的因素，最终挖掘出内在的根本。

四个层面的问题，正好对应着***的发现问题（表象、现象、问题）、分析问题（本质）、解决问题（方法和工具）。

第四，重点的抓取要学会整理成思维结构。

任何内容都是有思维逻辑结构的，相互之间存在的联系和关系，就是彼此之间的逻辑和结构。抓住知识点之间的联系，我们就能快速理解，并加以记忆。学生在学习过程中，如果能快速梳理出相关的内容结构是非常有利于学习的。

在表象、工具、方法、本质四个内容当中，其实也是一种系统的思维结构，如果善于运用思维的方法，就能快速地消化和吸收知识的重点，就能快速地判断出知识点在哪个层次，我们在大脑里去归纳总结的时候也会非常的快捷方便。

第五，高效学习要学会在大量的刷题当中验证自己。

知识点的学习、重点的抓取做扎实后，我们就很容易快速理解和消化相关内容。但是，是不是真的理解和明白呢？这就需要通过考核来帮助我们去验证，这就可以充分利用大量的题目来进行练习，只有大量的练习才能真正帮助我们把知识消化吸收。

在这一块，我也是体会非常的深刻，通过最近两三个月在悟空问答上不断刷题练习写作，几乎每天都要写上2000字左右的文字内容，慢慢地写作能力提升起来，而且促进了我对相关领域的内容都有深入地思考和理解，更加透彻地消化。

结束语

避免***学习，首先要静心，调整好学习的心态，其次就是要让学习进脑，也就是高效地学习。

高效学习就是要学会抓重点，发现重点之间的联系，整理成思维结构，就能快速把内容学习进去，这样就避免了***学习。同时，还需要通过考核，也就是刷题来帮助我们，大量地练习不仅是加强我们对学习内容的消化和吸收，更重要的是能拓展我们的思维，让我们想到更多的内容。

首先要深刻接受学习是给自己学的这一观点，如果你不能真正认同，那再幸苦的学习都是徒劳。

再者是要永远保持自己的优势，比如说你英语特别好，你不能因此就不学习英语了，要懂得精益求精。

最后是要抓紧填补自己的劣势，各大学科虽各有各的分数，但一门瘸腿总归是残废。

做到心中有数，心无旁骛才是最重要的！

要想做到心中有数：

第一是制定学习***！先做一个大方向的***如学期***，再一级一级地往下划分，越分越细致：月***，周***、日***。周***和日***一定要细致完备，特别是日***，一定要具体到每一件小事的***时间，在规定的时间内完成***的事情！不能图拉。不能拖拉！不能拖拉！绝对不能拖拉！重要的事情说三遍！

第二是及时复习，及时归纳总结！复习***要和理，可以根据艾宾浩斯遗忘曲线规律来制定复习***！这样复习的内容就不容易遗忘。及时归纳总结，归纳总结是对知识的重新整合，明确自己对知识点的掌握程度，从而在之后的学习中有所侧重。

第三，纠错反思。我本来想归纳到第二点，但是还是单独提出来强调！纠错反思是学习的重要环节，学习者为了争取更多的学习时间，做更多的题往往容易被忽视纠错，认为这很浪费时间。其实正好相反。犯错，表明你对这个知识点不熟悉，对这种方法掌握的不好！纠错反思是查缺补漏最最重要的环节。

第四，学习方法。找到适合自己的学习方法，远比盲目努力来的强。其实以上三点也多多少少体现了什么是学习方法！还有更多方法需要自己慢慢摸索！

心无旁骛，全神贯注，学习效率才能提高！

找一个安静的地方学习，或者是学习氛围特别浓郁的地方，不带手机，没有电视电脑游戏机等干扰你学习的因素。当你真正认真地投入到某一件事时，你自己都能感觉到自己的学习效率在提高！

劳逸结合，适当放空大脑，调节身心状态，身体疲惫，学习效率会很底下。

学习也应该可持续发展。

学习效率的高低即和智商有关，也和情商有关。智商高的人，一般学习效率都高。据说霍金十七岁上大学，每天学习一小时，一年考上博士。这种超高智商的人真不是普通人能比的。如果没有那么高冷智商，那就靠情商来补了。

要想学习效率高，就得做到两件事。一是真正理解，二是记忆。

我个人有时也犯这样的毛病，看书时只顾往前看。对书里的内容并没有真正理解。只求读书的数量，忽视了读书的质量。尤其是一些理论性较强的书。不能求快。要把每句话都看懂。必要时还飞查阅资料才能读懂。真读懂了才算有效，没读懂，读的再多也没用。

理解是记忆的基础。不理解的东西很难记住，而学习主要就是一个记忆过程。学了再多的东西，没记住，也是白学，回头还得学一遍，那就没有效率了。所以，在真正理解的基础上，就要抓记忆了。同样，智商高的人，记忆力也好，不知道是否真正有人能够做到过目不忘。反正我是做不到，太难了。所以我只能靠不断地复习来记住所学的东西。但我相信有那种过目不忘的人。也很羡慕和佩服他们。

说了这么多废话，其实两个字就够了，那就是，务实。踏踏实实地学，效率自然就高。心浮气躁地学，不可能做到高效学习。

如果这学习是指将爱好发展成特长的话。先写出一份提纲，从大的方面想自己要学什么，然后一步步细化 ，越细越好，详细到你知道要通过什么样的方法来学习，要用什么时间来学。根据你的细纲，安排到每一天。将每天的任务列出来，完成一项划掉一项。如果你有强迫症的话，看到有没划掉的，这也是强迫你去学习的动力之一，高效学习。

如果这是指完成中学学业的话。还是先列出自己的薄弱之处，可以问老师或者在这方面擅长的同学怎么提高，不要害羞，如果你还是懵懵懂懂的学的话，还是***学习，高效不了。

你还可以想想，既浪费掉了时间，又没有学到东西，好亏。

怎么做一名国际志愿者？

如今去国外做志愿者已经是一个十分流行的热潮了，很多人也在担心安全问题，那我就在这简单介绍一下成为国际志愿者的一些靠谱途径吧.

如果你是在校生，可以搜索一下学校有没有aiesec组织，这是一个全球性学生组织，专门负责输送海外志愿者和海外实习，比较安全，在大陆大部分高校已经普及。

而成为志愿者前期要先经过该组织面试然后自己在他们提供的网站上进行选择匹配，aiesec覆盖面很广，非洲、东南亚、中亚，美洲、欧洲都有项目，内容也覆盖女权、教育，环保、旅游***等等。最后就是报名、联系面试、选择匹配了。

如果你不是在校生，或学校也没有aiesec机构的话，可以通过社会上一些义工组织，像g***er、刺猬等，（刺猬体验经常有些活动，提供免费国外志工机会哦）。都提供不同时间的海外志愿活动，但覆盖面没有aiesec广，花费也较高。
去国外做志愿者也要注意一些前期的准备，首先了解一下你将要去的国家的风俗习惯和宗教禁忌、气候饮食之类，我有过斯里兰卡的海外志愿经历，那里女生上街就不能穿短于膝盖的衣裙，而且虽然是热带地区，中部山地确是出奇地冷。另外了解一下那里能用什么***，大部分地方都普及visa和master的卡，但有些偏远地区也用不了，不过现在银联卡也走向世界了，如果你想去的地方能用银联，那会是很方便的。最后就是练好英文口语，在国外绝对有帮助的。

很高兴为你解答这个问题，让我们一起走就这个问题，现在让我们一起探讨一下。

希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助，我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家，也同时也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为如今去国外做志愿者已经是一个十分流行的热潮了，很多人也在担心安全问题，那我就在这简单介绍一下成为国际志愿者的一些靠谱途径吧.

还有如果你是在校生，可以搜索一下学校有没有aiesec组织，这是一个全球性学生组织，专门负责输送海外志愿者和海外实习，比较安全，在大陆大部分高校已经普及。

然而成为志愿者前期要先经过该组织面试然后自己在他们提供的网站上进行选择匹配，aiesec覆盖面很广，非洲、东南亚、中亚，美洲、欧洲都有项目，内容也覆盖女权、教育，环保、旅游***等等。最后就是报名、联系面试、选择匹配了。

最后如果你不是在校生，或学校也没有aiesec机构的话，可以通过社会上一些义工组织，像g***er、刺猬等，（刺猬体验经常有些活动，提供免费国外志工机会哦）。都提供不同时间的海外志愿活动，但覆盖面没有aiesec广，花费也较高。

以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

最后在这里，祝大家在新的一年有一个美好的开始，美好的生活，每天开开心心的生活，快快乐乐成长，谢谢！

到此，以上就是小编对于第四国际高中学习方法高效的问题就介绍到这了，希望介绍关于第四国际高中学习方法高效的3点解答对大家有用。